תזונה נכונה היא אכילה מודעת!
אנחנו יודעים שבריאותכם חשובה לכם, אבל לא תמיד יש לכם זמן, ידע וסבלנות לקרוא את האותיות הקטנות, להתעמק בכל ההיבטים התזונתיים ולסנן את המסרים השיווקיים… וזו הסיבה שפיתחנו סדרה של סמלים, המבוססים על אימוץ סטנדרטים בינלאומיים מחמירים, שיסייעו לכם לבחור את אריזות ה-100 קלוריות הנכונות וליצור תפריט מאוזן, שמאפשר פה ושם גם פינוקים.
סמל בריאות:
סימנו עבורכם את המוצרים השונים בסמלי לב בדרגות מילוי שונות בהתאם לתכולת השומן הרווי, הסוכר והנתרן שבהם:
הדירוג שלנו מבוסס על ההמלצות שפרסם משרד הבריאות האמריקאי בשנת 2011, לפיהן כל מוצר מקבל בין 0 ל-3 נקודות בריאות: נקודה עבור רמה נמוכה של שומן רווי, נקודה עבור רמה נמוכה של סוכר, ונקודה עבור רמה נמוכה של נתרן.
♦ מוצר שהסמל שלו הינו לב מלא, קיבל 3 נקודות בריאות וזכה לציון ‘מצויין’.
♦ מוצר שהסמל שלו הינו לב במילוי 2/3, קיבל 2 נקודות בריאות וזכה לציון ‘טוב מאוד’.
♦ מוצר שהסמל שלו הינו לב במילוי 1/3, קיבל נקודת בריאות אחת וזכה לציון ‘טוב’.
הקריטריונים לפיהם נקבע האם רמות השומן הרווי, הסוכר והנתרן נמצאות בטווח הנמוך, הבינוני או הגבוה לקוחים מ’שיטת הרמזור’ האנגלית:
ומה קורה אם מוצר מסויים, כמו משקה מוגז עתיר סוכר, מקבל שתי נקודות בריאות בעבור רמות נמוכות של שומן רווי ונתרן?
רמת הסוכר הגבוהה גורמת לו לאבד את נקודות הבריאות שקיבל! משום שלפי ההמלצות של משרד הבריאות האמריקאי, מוצרים שבהם אחד מתוך שלושת המרכיבים נמצא בטווח הגבוה, מאבדים את כל נקודות הבריאות שקיבלו!
לנוחותכם, צבענו עבורכם בטבלאות התזונתיות של המוצרים השונים את ערכי השומן הרווי, הסוכר והנתרן שלהם בצבעי רמזור: ירוק לרמה נמוכה, צהוב לרמה בינונית ואדום לרמה גבוהה.
סמל מספר מנות פחמימה:
סימנו עבורכם את מספר מנות הפחמימה בכל אריזה אישית על מנת לסייע למי שסובל ממחלת הסוכרת (בעיקר מסוג 1), או למי שמבקש לשלוט בכמות הפחמימות בתפריט.
מידע מפורט לגבי כמות הפחמימות המדוייקת בכל מוצר ומוצר תוכלו למצוא בטבלאות התזונתיות של המוצרים השונים.
סמלים נוספים:
סמל ויטמינים ומינרלים:
סימנו עבורכם מוצרים שבהם לפחות שני ויטמינים ו/או מינרלים נמצאים באריזה האישית בכמות טבעית של 10% ויותר מקצובה יומית, או, לפחות שלושה ויטמינים ו/או מינרלים נמצאים בכמות של 8% ויותר, כדי לסייע לכם לבחור מוצרים שיש להם יתרונות בריאותיים.
סמל דגנים מלאים:
סימנו עבורכם מוצרים שבהם כמות הדגנים המלאים מהווה לפחות 80% מסך הדגנים במוצר, כדי לסייע לכם לבחור מוצרי דגנים מזינים יותר.
סמל חלבונים / סיבים:
סימנו עבורכם מוצרים שבהם כמות החלבונים והסיבים ביחד עומדת על לפחות 5 גרם באריזה האישית, על מנת לסייע לכם לבחור מוצרים משביעים יותר ולהצליח בדיאטה. מידע מדוייק לגבי כמויות הסיבים התזונתיים והחלבונים מפורט בטבלאות התזונתיות של המוצרים השונים.
עזרים נוספים – אפליקציית מחשבון 100 קלוריות:
אצלנו בחנות המועדון, לא צריך למדוד ולא צריך לחשב: כל האריזות מכילות בין 90 ל-110 קלוריות לאריזה אישית, והמידע מפורט בתיאור המוצרים.
אך ‘אם מתחשק לכם לפעמים’ לאכול גם דברים אחרים, פיתחנו עבורכם אפליקציה שתחשב עבורכם גודל מנה בעבור 100 קלוריות:
להורדת האפליקציה בטלפון אנדרואיד, ליחצו כאן.
להורדת האפליקציה באייפון, ליחצו כאן.
עזרים נוספים – קטלוג מוצרי ה-100 קלוריות בישראל
יצרנו עבורכם קטלוג מידע מקיף לגבי כל המוצרים (כמעט) במדינת ישראל שנמכרים באריזות 100 קלוריות: מירקות, דרך לחם ומוצרי חלב ועד ממתקים, אשר ניתן למצוא ברשתות השיווק והחנויות השונות:
לצפיה בקטלוג באתר מועדון ה-100 קלוריות, ליחצו כאן.